10 'Hantu' Penyebab Stres

Sebagian besar dari kita pasti pernah mengalami yang namanya stres. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang stres, di antaranya masalah ekonomi, anak-anak, pekerjaan, hubungan ruwet, hingga kesehatan. Namun, ternyata ada hal-hal tersembunyi yang tanpa sadar juga sering membuat seseorang stres. Apa saja hal-hal itu?!

Dokter

Tujuan Anda pergi ke dokter adalah untuk berobat. Namun, ada banyak orang yang merasa stres justru saat mereka sedang mencari pengobatan. Cemas mendengar vonis penyakit, takut cabut gigi, atau takut disuntik, semua itu bisa menjadi penyebab stres.

Solusinya: Sibukkan diri saat Anda sedang antri di dokter. Ajak teman dan bicarakan hal-hal yang positif. Tanamkan pada pikiran Anda sendiri bahwa semuanya pasti baik-baik saja.

Hewan peliharaan

Percaya atau tidak, hewan peliharaan bisa membuat majikannya stres. Anjing yang menggonggong saat kita asyik terlelap atau kucing yang menghancurkan perabot rumah dengan tingkah agresifnya bisa membuat pemiliknya merasa tertekan.

Solusinya: Pergilah ke dokter hewan untuk mencari tahu penyebab dan solusi bila peliharaan Anda mulai 'merepotkan'.

Kamar tidur

Tempat satu ini seharusnya menjadi lokasi paling nyaman dari seluruh ruangan yang ada di rumah Anda. Namun, jika selama ini kamar tidur Anda jauh dari standar ideal, misalnya berantakan, bocor, terlalu sempit, dan lain-lain, maka jelas bahwa hal itu akan mempengaruhi perasaan nyaman yang Anda miliki saat berada di dalamnya.

Solusinya: Ada baiknya Anda mengusahakan suasana kamar tidur yang terbaik bagi Anda. Keluarkan barang-barang yang tak perlu ada di dalamnya agar space lebih luas. Rapikan barang-barang. Dan, segera perbaiki atap yang bocor.

Alarm

Alarm yang berbunyi nyaring bisa membuat Anda kaget dan terpaksa bangun saat tubuh belum siap untuk bangun. Hal ini bisa mengagetkan tubuh yang awalnya berada dalam kondisi tenang menjadi panik.

Solusinya: Ada baiknya Anda memilih alarm yang memiliki bunyi lebih ringan. Namun, jika Anda tidur cukup, maka sebenarnya Anda tak butuh alarm kan?!

Situs sosial

Siapa sangka situs sosial bisa membuat Anda stres?! Tentu saja bisa, apalagi bila Anda membaca komentar-komentar yang tak sedap atau status teman yang menyulut rasa iri dalam hati.

Solusinya: Bukalah facebook untuk hal urgen semata, misalnya menghubungi teman lama atau mengirim pesan, bukan untuk mencari gosip terhangat. Jika Anda ingin membaca komentar-komentar yang ada, maka persiapkan hati dan pikiran dengan baik.

Kunci

Lupa menaruh kunci mungkin merupakan 'penyakit' yang pernah dialami oleh hampir semua orang. Bukan hanya kunci, namun juga dompet dan handphone, kehilangan 3 barang penting ini bisa membuat jantung Anda berdetak kencang karena panik.

Solusinya: Belilah gantungan kunci yang bisa melingkar di leher atau diikatkan pada sabuk. Cara lain adalah selalu letakkan semua benda esensial itu di tempat yang sama, lebih baik di dekat pintu masuk, sehingga memudahkan Anda menemukannya saat perlu.

Komputer

Sebuah studi yang sempat diulas di WomansDay memaparkan bahwa bekerja di depan komputer meningkatkan risiko stres lebih tinggi daripada mereka-mereka yang tidak menghadap komputer. Mengapa?! Sebab saat seseorang fokus pada layar canggih tersebut, tanpa sadar nafas, gerakan tangan, dan bahu jadi kaku. Perhatian bisa jadi tersedot dengan apa yang ada di depan mata, sehingga tanpa sadar tubuh jadi tegang.

Solusinya: Jauhi komputer sesekali, misalnya dengan pergi ke kamar mandi, mengambil air minum, atau berdiri sejenak untuk sekedar stretching.

Cahaya kamar mandi

Salah satu spot favorit wanita adalah kamar mandi. Ada banyak hal yang bisa dilakukan wanita dalam ruangan tersebut, mulai dari berendam hingga sibuk memenceti jerawat. Karena kebanyakan wanita membutuhkan cermin dan cahaya yang terang untuk menyoroti tiap detail bagian tubuhnya, maka tak heran bila pencahayaan kurang, seorang wanita bisa stres.

Solusinya: Pasanglah lampu yang terang untuk kamar mandi atau kamar rias sehingga Anda bisa cukup jelas mengamati pori-pori kulit mana yang makin membesar itu.

Gosip selebriti

Kapan gosip selebriti berubah menjadi bumerang tak sehat bagi kita?! Saat kita mulai membanding-bandingkan diri dengan mereka. "Si A yang sudah menikah, kok aku belum. Si B berhasil turun 15 kilo dalam 3 bulan, aku malah naik 3 kilo 15 hari ini".

Solusinya: Jauhi gosip tersebut, atau jika Anda masih ingin mengetahuinya, ada baiknya Anda selalu menjaga hati dan mengingatkan diri untuk menerima diri sendiri dan tidak membanding-bandingkan keadaan dengan orang lain.